Un Coach Sportif est un professionnel du fitness qui prescrit des exercices, motive et fixe des objectifs individuellement, en tenant compte des conditions physiques et des objectifs de chacun de ses clients. Ce professionnel se chargera de vous guider en tout temps durant l'entraînement afin que vous fassiez correctement les exercices. Et en même temps, il fournira des directives de mode de vie sain qui contribuent à votre bien-être physique. Le Coach Sportif doit avoir la capacité de savoir expliquer la raison des routines d'exercices, afin que leurs élèves connaissent leur importance.

Fitness est l'état de bien-être et de santé physique atteint grâce au développement d'une vie saine et à un exercice continu et soutenu dans le temps. Les types d'activité physique comprennent les activités aérobiques, de renforcement musculaire, de renforcement osseux, d'équilibre et de flexibilité. 

Vous devez vous entraîner corps et âme. Les exercices les plus courants sont le Jumping Jack et les Squats. Le Jumping Jack consiste à effectuer des sauts répétés debout, les jambes et les bras s'ouvrant et se fermant simultanément et de manière coordonnée. Les Squats sont des flexions des genoux, l'exercice le plus efficace pour entraîner les jambes, les abdominaux et les fesses.