La première étape pour danser avec fluidité et grâce est de libérer votre corps des tensions. La détente du corps et de l'esprit est essentielle pour bien danser. Pratiquez des exercices qui détendent votre corps et votre esprit, soit dans le cadre de votre routine d'exercices d'échauffement, soit dans le cadre d'une routine de récupération que vous pouvez faire au début ou à la fin de votre journée.

Avant de commencer à danser, votre esprit et votre corps doivent être préparés afin qu'ils puissent travailler en harmonie. Les exercices d'échauffement sont indispensables pour que votre corps puisse danser avec une fluidité naturelle. Vos muscles et vos articulations ont besoin d'être préparés pour commencer à bouger avec leur capacité expressive maximale.

Lorsque vous dansez, restez dans le moment présent à chaque fois que vous faites un mouvement. Vous devez ressentir ce mouvement ici et maintenant, dans vos os, dans vos muscles et dans votre souffle. Ne pensez pas au prochain coup ou au dernier coup. Apprendre une danse demande beaucoup d'efforts et de discipline. Ne vous laissez pas submerger par les difficultés. Portez votre attention sur les sensations agréables que la danse éveille en vous. Profitez de chaque mouvement et de chaque pas.