Pour s'initier à la pratique du Yoga, la meilleure option est de commencer par le Hatha Yoga, basé sur les postures et la respiration. Pratiquer le Yoga libère des endorphines, appelées "l'hormone du bonheur". Si vous pratiquez le matin, vous pourrez profiter de la sensation de détente tout au long de la journée. Le Yoga augmente l'énergie du corps et génère des pensées positives et une bonne humeur. 

Vous devez faire attention à votre corps et détendre les parties sur lesquelles vous travaillez. Le Yoga est un exercice d'auto-observation. En la pratiquant, nous ne recherchons pas la perfection. Au contraire, le Yoga nous amène à développer une grande bienveillance avec soi-même, puisque de nombreuses limitations et peurs sont découvertes. Les accepter sera la première étape pour les surmonter naturellement. Un peu d'humour aidera à relativiser les difficultés et à cultiver une saine humilité.

Savoir s'écouter et se respecter fait partie des apprentissages que donne le Yoga. Chaque corps est différent et chaque jour est différent. Certains jours, vous serez plus tendu et d'autres jours, vous serez plus fatigué. Vous devez respecter votre corps et vous ne devez jamais le forcer en l'exigeant au-delà de ses possibilités. Il est important d'apprendre à se connaître pour éviter les blessures.